ダイエットについて その１
過去に「レコーディングダイエット」なるものが流行った記憶があります。（もう10年以上前のことらしい 汗）
要は「自分の食べたものを記録して、普段どれだけカロリーを摂取しているか、自覚しましょう」という事ですが、いざやろうとすると、まあめんどくさいですよね。いちいち食品のカロリーとか知らんし。
・・・と、これまでは思っていたのですが、最近はいいですね。ちゃんとそれ用のアプリがあります。
という事で、初めてみましたよ。レコーディングダイエット。
只今3週間目くらいですが、始めて1週間目で1kg減しました。
1kgくらいなら水分が動く程度で誤差の範囲かもしれませんが、今のところ順調に落ちている感じ。
目標が4kg減で、アプリによると、だいたい1日に2000kcal弱くらいの摂取が目安らしいです。
2000kcal・・・って、どれくらい？
