新車を買いました
・・・と言っても、自動車ではないのですが（笑）
写真は「腹筋ローラー」とか「アブローラー」などと呼ばれているものです。
文字通り「腹筋」を鍛えるためのトレーニング器具ですね。
いつからかは定かではありませんが、結構昔からある器具で、デザインは変われど、原型は変わらない、かなり寿命の長い健康グッズの一つだと思います。
名前は「腹筋ローラー」ですが、実は腹筋だけが狙いではなく、体幹の前面を広くと背筋、さらに上肢にも効かせられる、なかなか優れた一品です。
いわゆる「プランク」に近いポジションで、さらに上の負荷をかけることができます。
使い方はカンタン。持ち手を持って、床をゴロゴロするだけ。
下の動画を参考になさってください。
「膝立て」か「立位」でやるかで強度は変わります。
また、転がす位置の具合でも強度の変化がつけられます。
単一方向への単純運動なので、やり続けると飽きがくるかもしれませんが、負荷の掛け方が自分の中で設定できるので、ある時は軽めに、ある時は最大負荷へチャレンジすることも可能です。
今年の夏は、もうすでに終わりかけていますが、来年に向けて腹を割るべく、しばらくガンバッてみたいと思います！
